運動後最佳補給品,20包組省錢組合!!
魚、蝦是較低脂食物,魚類所含的也主要是不飽和脂肪,有助保持心血管健康。
蝦子低卡路里,高蛋白,鈣質近牛奶此外,依食藥署食品營養成分資料庫,100克蝦子的鈣質約98克,100克牛奶的鈣質約104克,可以看出蝦子也是鈣質補給來源。此外白蝦也含有多樣且豐富的礦物質,包括鋅、鐵、鎂等。此外,每100克蝦子的維生素B12含量,也幾乎可以滿足成人的每日所需。
運動後的黃金補充期:
健身、運動、減重的初學者很常有一個迷思,認為辛苦運動後馬上進食,運動或減重的辛勞都將白費。
但根據研究顯示,其實運動有「黃金補充期」,在運動"後"的半小時至1小時內,是身體吸收蛋白質的黃金時間,這時的肌肉需要"適量"碳水化合物與蛋白質,若因為怕增加脂肪而不吃,反而會損失最佳補給時期,錯失肌肉最佳吸收時機。
每100g的蝦子約有24克的蛋白質,脂肪僅佔1%,是運動後完美的蛋白質補給來源。
所以,運動後使用蝦仁補給,等於同時吃了雞胸肉與一杯牛奶的營養!!
適合重訓、有氧運動,如騎自行載、慢跑、登山等運動後補充蛋白質來源。
iSHRIMP i鮮奶蝦仁 完美的運動後蛋白質補充!!
重量:
100g/開背去腸泥/包
保存方式:
白蝦、蝦仁皆由-40°C極速冷凍後,再由-20°C冷凍保存,建議採購回家後,放置冷凍庫保存
烹調方式:
特別注意,無需額外退冰,可直接加熱烹煮,如需退冰,建議包裝無拆封下,流水退冰至白蝦、蝦仁可用手剝開的狀況下,即可烹煮,過度退冰會使得蝦子的甜失流失,相當可惜。
延伸閱讀:
鳳梨蝦球與鮮鮮義大利麵
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